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Uma das principais características de uma família narcisista é a atenção girar em torno de um ou mais membros com traços narcisistas, tornando o ambiente familiar prejudicial e destinando os demais familiares a papeis disfuncionais. 5 Características de uma família narcisista Egocentrismo exacerbado:  As pessoas narcisistas são o centro da família, e suas opiniões e necessidades são colocadas acima de todas as outras. Laços superficiais:  As relações são baseadas em interesses e não em amor verdadeiro, o que impede a construção de vínculos autênticos e profundos entre os componentes da família. Manipulação : O narcisista manipula e abusa dos demais familiares para manter o poder e controle. Táticas usadas são: gaslighting, triangulação, negação, vitimização, chantagem, dentre outras. Entre o casal, são comuns a violência psicológica e o DARVO . Fachada de família feliz: Há esforços em manter uma   imagem impecável que esconde a verdade sobre a dinâmica familiar disfuncional. Incongruência emocional:  A falta de empatia e de amor geram um clima de indiferença, competição e sofrimento para os membros, apesar da imagem contrária. Estrutura de uma família narcisista Narcisista O narcisismo pode permear todas as gerações de uma família, sendo observado em pais, mães, avós, filhos e netos. A presença de um narcisista pode influenciar significativamente as dinâmicas familiares, e não é raro encontrar mais de um indivíduo com essas características em um mesmo núcleo familiar. Casos comuns incluem casais narcisistas , um dos pais narcisista com filho ou genitor narcisista. A pessoa com narcisismo geralmente tem Transtorno da Personalidade Narcisista ou características muito fortes. Por meio de seus comportamentos e expectativas, exerce um controle significativo sobre os demais membros. Esse padrão influencia as regras, papéis e emoções dentro da família, criando um ambiente onde as suas necessidades e desejos tendem a ser priorizados, desconsiderando o grupo familiar como um todo .   Facilitador O facilitador é aquele componente que garante a manutenção do poder e controle do narcisista. Ao atender aos seus interesses e reforçar sua imagem, em troca, busca a aprovação e validação do narcisista, alimentando um ciclo de codependência. O facilitador, apesar de também ser uma vítima de abusos , contribui para os demais membros serem desrespeitados pelo narcisista. O facilitador do narcisista pode ser qualquer membro da família: cônjuge, um filho, avó ou mais de um familiar simultaneamente. Os tipos mais comuns de facilitadores são: Conarcisista: geralmente, em um casal, quando apenas um deles é narcisista, o outro tende a ser o facilitador com características conarcisistas. Este, alimenta , sem perceber, o narcisismo do outro. Por serem personalidades complementares, podem permanecer nestes papeis indefinidamente. Narcisistas tendem a buscar a liderança ou controle das situações. Do outro lado, o codependente é habituado a uma postura subserviente ou passiva. Leia mais sobre Narcisismo e Conarcisismo no relacionamento amoroso neste outro artigo que escrevi. Favorito: também chamados de herói ou  criança dourada, geralmente é um dos filhos e recebe todas as atenções positivas do narcisista, servindo como uma extensão dele mesmo . É quem tipicamente representa a família, mantendo a boa imagem pública. O resto do mundo não o gratifica com uma posição privilegiada, por isso é comum que fique dependente deste posto e se torne uma pessoa narcisista também. Mascote: normalmente é a pessoa mais nova da família e assume o papel de animador, buscando aliviar tensões e desviar a atenção de problemas mais profundos. Mesmo não parecendo estar sendo abusado, está a serviço do narcisista e tem um papel de facilitar que a dinâmica permaneça intacta através de distrações, humor ou entretenimento .   Culpado Em famílias disfuncionais, um membro pode ser escolhido para ser o culpado ou bode expiatório . Na família narcisista, essa pessoa, geralmente a mais vulnerável ou a que se destaca por sua honestidade, é alvo de críticas e acusações injustas. Ao culpar o bode expiatório, os outros membros da família podem evitar lidar com os problemas reais e manter a fachada de uma família feliz e unida. Invisível O familiar invisível é aquele que é sistematicamente ignorado e negligenciado . Sem receber atenção, elogios ou qualquer forma de reconhecimento, essa pessoa se sente como se não existisse. O narcisista não tem interesse nas necessidades desse membro da família por não ter utilidade para ele. Mas pode prover cuidados suficientes para evitar que outros notem o descaso com este parente. Consequências do sistema familiar narcisista Embora os papéis familiares em um ambiente narcisista possam parecer fixos, eles podem mudar ao longo do tempo e uma mesma pessoa pode experimentar várias consequências emocionais estando em posições diferentes. O trauma do narcisismo se perpetua através das gerações, afetando todos os membros da família de alguma forma. Fazer parte de uma família narcisista pode ter consequências profundas e permanentes na saúde mental . A exposição constante a abuso psicológico, manipulação, exclusão, críticas, gaslighting, DARVO e falta de validação emocional pode levar a uma série de problemas psicológicos, como: Baixa autoestima Transtorno de Ansiedade Generalizada Depressão Transtorno do Pânico Transtorno por uso de substâncias Transtorno de Estresse Pós-Traumático Dificuldade em estabelecer relacionamentos saudáveis Transtorno da Personalidade Narcisista Transtorno da Personalidade Borderline Transtorno da Personalidade Antissocial Muitas pessoas, mesmo desejando evitar repetir os padrões do narcisista , podem inadvertidamente perpetuá-los ou seguir adoecendo . Quebrar esse ciclo exige um profundo autoconhecimento e esforço, mas é fundamental para promover a cura e o bem-estar. Tratamento para membros de uma família narcisista A terapia familiar, de casal ou individual pode resolver muitos problemas disfuncionais da família de origem. Entretanto é bom ter expectativas realistas sobre tentar consertar ou tratar a família inteira, pois não temos o poder de mudar os outros. Mas como possuímos uma capacidade substancial de autotransformação , o  caminho mais certeiro é trabalhar sua própria recuperação. A terapia oferece um espaço seguro para repensar as relações, seu papel na estrutura familiar e explorar as feridas emocionais causadas por aqueles que deveriam amá-lo. Ao desenvolver estratégias para construir uma vida mais saudável e feliz , você estará dando um passo importante no rompimento de padrões disfuncionais e abusivos que podem ter sido transmitidos de geração em geração. Lembre-se, você não está sozinho e há esperança para o futuro! Como eu posso ajudar Através da psicoterapia, oferecerei recursos para o processo de autoconhecimento e fortalecimento interior , a fim de mudar padrões familiares, superar as sequelas emocionais e construir relacionamentos mais autênticos e satisfatórios. Acredito na importância de adaptar o tratamento às necessidades de cada paciente. Por isso, como psicóloga, trabalho com diferentes abordagens terapêuticas , como: Psicanálise, Terapia Sistêmica, Terapia do Esquema e Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). A combinação dessas ferramentas permite oferecer um atendimento mais completo e eficaz! Como agendar O agendamento  das sessões comigo é totalmente  eletrônico, no meu consultório virtual , que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar a minha agenda , que  aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso-horário local. Você pode realizar sua sessão de terapia  de onde estiver, usando um computador ou celular ! Aqui  você encontra um passo a passo sobre o agendamento eletrônico. Mesmo com todas essas facilidades para marcar sua terapia, você pode sentir necessidade de perguntar alguma coisa mais específica ou conversar comigo  antes da primeira sessão, então fique à vontade para me escrever no WhatsApp ! Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti www.anacarolinamainetti.com

Terapia online para brasileiros no exterior Brasileiros que residem no exterior podem precisar de terapia e a modalidade online traz algumas facilidades. Poder fazer terapia online com uma psicóloga brasileira e se expressar em Português, na língua materna , é uma das vantagens mais reconhecidas por brasileiros imigrantes . O conforto emocional de poder usar gírias e expressões que exprimem com riqueza as emoções, traz uma maior sensação de estar sendo compreendido . Desafios de brasileiros no exterior Mudar de país traz adversidades que podem mexer muito com as emoções , como por exemplo : saudade dos entes queridos, adaptação cultural, burocracias internacionais, falta de rede de apoio, discriminação, clima, problemas de habitação e de acesso a serviços de saúde. Precisar se comunicar em outro idioma também pode ser desgastante. O constante estado de atenção para formular as frases, ler documentos e compreender o que estão falando, pode levar a um estado de estresse silencioso . Para muitos brasileiros que moram no exterior, a distância da família , amigos e animais de estimação pode ser uma das principais dores de morar longe. Sentir que está perdendo eventos, carregar uma certa culpa por ter partido e perceber que não é tão fácil construir outra rede de apoio emocional, pode levar a sentimentos de falta de pertencimento, de solidão e desamparo . Terapia online: um apoio do Brasil para o exterior Brasileiros que moram fora buscam terapia não para tratar necessariamente as questões de saúde mental desencadeadas pela mudança de país. A vida continua acontecendo, independente de onde moramos , por isso precisar de terapia pode ter diversas razões , como: vida amorosa, vida profissional, autoestima, traumas , depressão , pânico , TDAH , fobia social , dentre tantos outros motivos. Então, se você está precisando de ajuda psicológica , seja por qual motivo for, conte comigo! A imigração traz consigo muitas emoções que podem potencializar outras que já existiriam por si só. A terapia oferece um ambiente acolhedor para você explorar essas emoções, encontrar ferramentas para lidar com as dificuldades e construir uma vida mais feliz e realizada em seu novo país. Facilidades e vantagens da terapia online Fazer terapia online de qualquer lugar do mundo, especialmente da sua casa ou de outro espaço conhecido  pode ser mais reconfortante do que em um ambiente estranho. Você não se sente um visitante! Estar em um espaço familiar e conversar em Português oferece mais oportunidades para relaxar verdadeiramente  e se expressar de maneira mais natural . Uma das vantagens da terapia online é promover que os pacientes se beneficiem da ajuda de terapeutas mais modernos e  inovadores , inclusive com horários  de atendimento alternativos e agendamentos instantâneos . A terapia realizada com uma psicóloga do Brasil tem o  valor da sessão mais em conta do que se fosse feita no exterior. Além disso, tratamentos realizados com profissionais mais qualificados e experientes  tendem a trazer resultado em um tempo mais curto , então a terapia online com um bom psicólogo online tem melhor custo-benefício ! Como agendar O agendamento  das sessões comigo é totalmente  eletrônico, no meu consultório virtual , que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar a minha agenda , que   aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso-horário local. Mesmo com todas essas facilidades de agendamento, você pode sentir necessidade de perguntar alguma coisa mais específica ou conversar comigo antes da primeira sessão, então fique à vontade para me escrever no WhatsApp ! Espero poder te ajudar! Psicóloga Ana Carolina Mainetti www.anacarolinamainetti.com

A tática manipulatória DARVO no relacionamento consiste no parceiro abusivo negar um comportamento, atacar e inverter os papéis de vítima e abusador , visando desviar a responsabilidade para a vítima e manter o senso de inocência. O que significa DARVO? D.A.R.V.O. é uma sigla em inglês que significa: D eny (negar) A tack (atacar) R everse (inverter) V ictim and (vítima e) O ffender (infrator) O termo DARVO foi descrito pela psicóloga Jennifer Freyd  em seus estudos sobre vítimas de abuso e comportamento de abusadores. Como identificar o DARVO no relacionamento amoroso Os passos da tática manipulatória DARVO seguem esta ordem: Etapa 1: O parceiro infrator nega o comportamento abusivo. Etapa 2: Quando confrontado com provas, o agressor ataca a pessoa que foi abusada ou outra pessoa que esteja questionando o abuso. Etapa 3: O abusador, então, se coloca como vítima da situação e transforma a verdadeira vítima em vilã, invertendo os papeis. Como é o DARVO no relacionamento amoroso? O DARVO costuma ocorrer em relacionamentos amorosos abusivos, onde há violência psicológica com o uso de táticas de manipulação emocional . Quando a pessoa abusiva é questionada por ter tido algum comportamento considerado errado para a relação, sua primeira reação é negar ou minimizar . Falas comuns são: “Eu não fiz nada”, “Não lembro de ter acontecido, mas se aconteceu, não foi grave”, “Eu quase nunca faço isso, mas quando faço não é tão prejudicial”. Num segundo momento, o abusador faz manipulações como ameaçar, intimidar ou fazer ataques à vítima (ou à pessoa que o está responsabilizando). Há empenho para distorcer a situação, criando a impressão de que ele é inocente e está sendo injustiçado. Como em todo gaslighting , são usadas táticas para que a outra pessoa duvide de suas percepções e fique desorientada. Por fim, se vitimizando e executando ações ofensivas, o agressor desvia o foco do seu mau comportamento, responsabilizando a outra pessoa da relação. A vítima, confusa, aceita as mentiras do manipulador como verdade, passa a acreditar que estava errada e se sente culpada por ter sido injusta e abusiva. O mais provável é que a cena termine com a verdadeira vítima pedindo desculpas ao verdadeiro ofensor. Como consequência, com o passar do tempo, quem está em um relacionamento com uma pessoa abusiva que comete DARVO se sente invalidada e impotente . O risco é acabar optando pelo silêncio para não se desgastar frente a outras violências futuras, perpetuando o ciclo abusivo . Exemplo de DARVO em relacionamento amoroso Imagine uma situação em que um parceiro confronta o outro sobre uma infidelidade , provando que o viu trocando mensagens com outra pessoa. O parceiro infiel nega que tenha um caso extraconjugal ou que tenha enviado mensagens, mesmo havendo provas. Em seguida, o infiel passa a insistir que as suspeitas são “coisas da sua cabeça” , que está se sentindo muito controlado e que é errado ficar monitorando celular alheio. Por fim, a pessoa traída acha que se enganou e pede desculpas por ter desconfiado e olhado o celular, prometendo não repetir o erro. Neste caso, o parceiro abusador negou seu erro, atacou, desviou a atenção de sua própria traição e trocou os papeis , se retratando como vítima. O que fazer com DARVO no relacionamento amoroso? Reconhecer essa tática é essencial para se proteger da manipulação. Ao perceber as etapas do DARVO acontecendo, é importante que a vítima deixe de acreditar no que o abusador está dizendo e sinta confiança em sua percepção. O DARVO pode ter efeitos devastadores na saúde mental das vítimas, levando à ansiedade , pânico , depressão , Síndrome de Estocolomo e Transtorno do Estresse Pós-Traumático (TEPT) . Algumas vítimas vieram de famílias narcisistas e vivenciavam ou presenciavam este fenômeno em seus lares. Os praticantes de DARVO, muitas vezes, possuem Transtornos da Personalidade, como: Narcisista , Antissocial , Borderline e Histriônic a . As duas pessoas da relação precisam de ajuda psicológica para tratar as causas e consequências dos abusos psicológicos. Se você não está conseguindo manter limites saudáveis em seu relacionamento amoroso ou está com dificuldades de sair de uma relação abusiva , procure ajuda psicológica ! Você merece ser ouvido e validado em suas experiências! Leia mais sobre Violência Psicológica em Casal neste artigo que escrevi, caso tenha dúvidas se você está em um relacionamento danoso. Como eu posso ajudar Tenho experiência como psicóloga ajudando pessoas individualmente ou em terapia de casal, constatando e tratando situações de DARVO.   Em 2023 escrevi um capítulo de livro  chamado: " Sinais de violência psicológica sutil em relacionamentos amorosos" no livro "Intervenções Criativas na Terapia de Casal -  volume 2". O intuito foi contribuir para que terapeutas de casais possam ter ferramentas para identificar e tratar casos de violência psicológica em casais.   Posso ajudar você, que está sendo vítima de DARVO, a tratar as sequelas psicológicas desta vivência traumática através da psicoterapia online . Acredito na importância de adaptar o tratamento às necessidades de cada indivíduo. Por isso, como psicóloga, trabalho com diferentes abordagens terapêuticas , como: Psicanálise, Terapia Sistêmica, Terapia do Esquema e Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Como agendar O agendamento  das sessões comigo é totalmente  eletrônico, no meu consultório virtual , que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar a minha agenda , que  aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso-horário local. Você pode realizar sua sessão de terapia  de onde estiver, usando um computador ou celular ! Aqui  você encontra um passo a passo sobre o agendamento eletrônico. Mesmo com todas essas facilidades para marcar sua terapia, você pode sentir necessidade de perguntar alguma coisa mais específica ou conversar comigo  antes da primeira sessão, então fique à vontade para me escrever no WhatsApp ! Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti www.anacarolinamainetti.com

Viés de Confirmação: Por que acreditamos tanto no que queremos acreditar? O viés de confirmação é uma tendência mental inconsciente de buscar, lembrar e interpretar informações de maneira a confirmar nossas crenças e opiniões pré-existentes.  Essa distorção cognitiva , identificada pelo psicólogo Peter Cathcart Wason, é particularmente forte em temas com maior carga emocional ou crenças mais enraizadas.  Ao defender opiniões com fervor, mesmo diante de evidências contrárias, estamos sendo movidos por este fenômeno psicológico . Ele é o responsável pela dificuldade em mudar de ideia e acreditar no que queremos acreditar. Raiz mental do Viés de Confirmação O viés de confirmação é resultado de uma combinação de fatores psicológicos, sociais e cognitivos que nos levam a selecionar informações e fazer deduções de forma tendenciosa. As principais causas são: Conforto cognitivo:  Acreditar em algo que já consideramos verdadeiro nos proporciona uma sensação segura de estabilidade. Economia cognitiva:  É mais fácil absorver informações que confirmam nossas crenças do que processar informações novas que as contradizem. Limitações cognitivas:  Nossa capacidade de elaborar conteúdos é limitada, o que nos leva a buscar atalhos e simplificações. Excesso de autoconfiança:  A confiança de que já alcançamos as melhores opiniões traz mais satisfação pessoal do que considerar o contrário. Prioridade em evitar erros:  Admitir estar com uma convicção errada pode ser mais custoso do que mantê-la intacta. Falta de mente aberta:  Certas pessoas não questionam suas próprias ideias devido à inflexibilidade. Como lidar com o Viés de Confirmação? Apesar de ser uma manifestação natural do nosso cérebro, é possível aprender a lidar com o viés de confirmação. Algumas estratégias úteis incluem: Buscar informações de fontes diversas:  Ao se informar sobre um assunto, procure por referências que apresentem diferentes olhares. Questionar suas próprias crenças:  Não tenha medo de desafiar suas próprias ideias e se abrir para novas perspectivas. Considerar evidências contrárias:  Em vez de ignorar informações que contradizem suas opiniões, procure entender por que elas existem e quais são os argumentos que as sustentam. Cultivar a empatia:  Tente se colocar no lugar de outras pessoas e entender seus pontos de vista, mesmo que você não concorde com eles. Viés de Confirmação na Saúde Mental Algumas psicopatologias podem contribuir para maior presença de Viés de Confirmação e vice-versa, como por exemplo: Transtorno de Ansiedade Generalizada TAG : Sempre que acontece algo que justifique que valeu a pena manter-se preocupado e alerta, o Viés de Confirmação se solidifica. E segue descartando que ter ficado ansioso demais, na maior parte das vezes, não teve benefícios. Fobia : Ao se deparar com consequências desastrosas a respeito do objeto ou situação geradores de fobia, a pessoa tende a se manter evitativa. Do mesmo modo, a mente pode excluir quando os resultados são neutros ou positivos. Transtorno Obsessivo-Compulsivo TOC : Sempre que rituais compulsivos geram segurança, a pessoa com TOC tende a se manter acreditando que vale a pena. Mesmo que na ausência deles poderia sentir o mesmo, resiste a mudar de opinião. Transtorno de Ansiedade de Separação : quando ocorre um evento indesejado, confirma a crença de que sempre algo ruim pode ocorrer e por isso não deve se afastar da figura de apoio. Mas quando nada de negativo ocorre, a mente pode descartar que tudo fluiu bem quando separados. Anorexia Nervosa : Quando uma pessoa muito magra tem algum tipo de sucesso ou conquista, o Viés de Confirmação pode manter a pessoa com anorexia em um padrão alimentar restrito. Sendo que quando pessoas com peso mais alto alcançam as mesmas coisas, a informação é menos influente. Se você sente que o Viés de Confirmação está afetando sua saúde mental de forma significativa, seja na Saúde Mental, nos relacionamentos, no trabalho ou na Psicologia Financeira , procure ajuda profissional. Um terapeuta pode te auxiliar a desenvolver habilidades de pensamento crítico e a construir uma vida mais plena e satisfatória. Como eu posso ajudar Através da psicoterapia, oferecerei recursos para o processo de autoconhecimento , a fim de minimizar os efeitos danosos do Viés de Confirmação.  Acredito na importância de adaptar o tratamento às necessidades de cada indivíduo. Por isso, como psicóloga, trabalho com diferentes abordagens terapêuticas , como: Psicanálise, Terapia Sistêmica, Terapia do Esquema e Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). A combinação dessas ferramentas permite oferecer um atendimento mais completo e eficaz Como agendar O agendamento  das sessões comigo é totalmente  eletrônico, no meu consultório virtual , que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar a minha agenda , que  aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso-horário local. Você pode realizar sua sessão de terapia  de onde estiver, usando um computador ou celular ! Aqui  você encontra um passo a passo sobre o agendamento eletrônico. Mesmo com todas essas facilidades para marcar sua terapia, você pode sentir necessidade de perguntar alguma coisa mais específica ou conversar comigo  antes da primeira sessão, então fique à vontade para me escrever no WhatsApp ! Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti www.anacarolinamainetti.com

Brasileiros que moram na Austrália podem precisar de terapia e a modalidade online traz algumas facilidades. Poder fazer terapia online  com uma psicóloga brasileira  e se expressar em português, na língua materna , é uma das vantagens mais reconhecidas por brasileiros que residem no exterior . 1. Ser brasileiro na Austrália: Desafios e Recompensas de uma Nova Vida A Austrália, com sua rica diversidade cultural, oferece aos brasileiros a chance de experimentar um novo modo de vida . As cidades australianas, como Sydney, Melbourne e Brisbane, combinam a modernidade com a natureza, proporcionando aos seus habitantes um excelente equilíbrio entre trabalho e lazer.  Morar na Austrália  pode ser o sonho  de muitos brasileiros, seja para fazer um intercâmbio, trabalhar ou estudar.   No entanto, como em qualquer mudança , a adaptação à vida na Austrália pode apresentar alguns desafios. O clima, por exemplo, pode ser bastante diferente de algumas regiões do Brasil, com invernos mais frios. Além disso, a distância geográfica pode dificultar o contato com a família e amigos. A cultura australiana, embora acolhedora, também possui suas particularidades, que podem levar algum tempo para serem compreendidas e assimiladas. 2. Terapia online: um apoio do Brasil na Austrália Ao realizar sessões com uma psicóloga brasileira experiente em atendimento de brasileiros no exterior , você pode contar com uma profissional que compreende a sua cultura, fala português  e está preparada para te auxiliar a lidar com as questões que surgem nessa nova fase da sua vida. Brasileiros que moram fora não necessariamente buscam terapia para tratar as questões da mudança de país. A vida continua acontecendo, independente de onde moramos, por isso precisar de terapia pode ter diversas razões , como:   depressão , ansiedade ,   pânico , assuntos relacionados à vida amorosa, profissional, familiar, dentre outras. 3. Terapia online para brasileiros na Austrália Fazer terapia online de qualquer lugar do mundo, especialmente da sua casa ou de outro espaço conhecido  pode ser mais reconfortante do que em um ambiente estranho. Você não se sente um visitante! Estar em um espaço familiar oferece mais oportunidades para relaxar verdadeiramente  e se expressar de maneira mais natural . Conte comigo para te ajudar!  Com experiência em terapia para brasileiros no exterior , independentemente de onde você estiver, posso te acompanhar nesta fase. 4. Como agendar O agendamento  das sessões comigo é totalmente  eletrônico, no meu consultório virtual , que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar a minha agenda , que  aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso-horário local . Você pode realizar sua sessão de terapia  de onde estiver, usando um computador ou celular ! Aqui  você encontra um passo a passo sobre o agendamento eletrônico. Mesmo com todas essas facilidades para marcar sua terapia, você pode sentir necessidade de perguntar alguma coisa mais específica ou conversar comigo  antes da primeira sessão, então fique à vontade para me escrever no WhatsApp ! Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti www.anacarolinamainetti.com

A bajulação ou " fawning ", muitas vezes vista como uma característica pessoal de agradar aos outros, pode, na verdade, ser uma resposta complexa a um trauma do passado . Ao lado da luta, fuga e congelamento, a bajulação emerge como um mecanismo de defesa, uma tentativa inconsciente de evitar a dor e o sofrimento. Fawning: a bajulação pós trauma Este tipo de bajulação, também conhecido por "fawning", se origina, frequentemente, em experiências traumáticas na infância. Crianças expostas a abusos crônicos ou relacionamentos interpessoais disfuncionais aprendem que a melhor forma de sobreviver é agradando aos outros . Ao concordar com tudo, suprimir suas próprias necessidades e tolerar maus-tratos, a criança busca evitar conflitos e garantir sua segurança. Na vida adulta, seguem utilizando esta estratégia frente a relacionamentos abusivos , como, por exemplo em violência psicológica no casal , convivência com família narcisista , relações profissionais injustas e em outros vínculos onde existe preconceito ou opressão. Fawning: características da bajulação pós-traumática Pisar em ovos:  A constante preocupação com a reação dos outros limita a espontaneidade e a autenticidade. Adaptação às necessidades alheias:  As próprias necessidades são constantemente ajustadas para se adequar ao humor e às expectativas dos outros. Generalização:  Com o tempo, a bajulação se torna um padrão de comportamento, estendendo-se para todos os relacionamentos e não apenas os abusivos. Crença disfuncional:  A crença de que a própria felicidade depende da aprovação dos outros se torna arraigada. Exaustão e ressentimento:  A constante necessidade de agradar leva a sentimentos de esgotamento e raiva. Fawning: tratamento A bajulação ou "fawning", embora dolorosa, é um mecanismo de sobrevivência aprendido. Reconhecer esse padrão é o primeiro passo para a mudança. Com paciência e apoio, é possível: Quebrar o ciclo:  A terapia pode ser uma ferramenta valiosa para identificar e desafiar crenças disfuncionais. Desenvolver habilidades de enfrentamento:  Técnicas psicológicas podem ajudar a lidar com gatilhos e emoções desafiadoras. Cultivar o amor-próprio:  Aprender a valorizar suas próprias necessidades e estabelecer limites saudáveis é fundamental. Como eu posso ajudar Através da psicoterapia, oferecerei recursos para o processo de autoconhecimento , a fim de superar a bajulação e construir relacionamentos mais autênticos e satisfatórios.  Acredito na importância de adaptar o tratamento às necessidades de cada indivíduo. Por isso, como psicóloga, trabalho com diferentes abordagens terapêuticas , como: Psicanálise, Terapia Sistêmica, Terapia do Esquema e Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). A combinação dessas ferramentas permite oferecer um atendimento mais completo e eficaz Como agendar O agendamento  das sessões comigo é totalmente  eletrônico, no meu consultório virtual , que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar a minha agenda , que  aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso-horário local. Você pode realizar sua sessão de terapia  de onde estiver, usando um computador ou celular ! Aqui  você encontra um passo a passo sobre o agendamento eletrônico. Mesmo com todas essas facilidades para marcar sua terapia, você pode sentir necessidade de perguntar alguma coisa mais específica ou conversar comigo  antes da primeira sessão, então fique à vontade para me escrever no WhatsApp ! Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com

Brasileiros que moram em Dubai podem precisar de terapia e a modalidade online traz algumas facilidades. Poder fazer terapia online  com uma psicóloga brasileira  e se expressar em português, na língua materna , é uma das vantagens mais reconhecidas por brasileiros que residem no exterior . 1. Ser brasileiro em Dubai e seus desafios Mudar para Dubai é um sonho para muitos brasileiros. A cidade oferece um estilo de vida luxuoso, oportunidades de trabalho únicas e uma cultura rica e vibrante. No entanto, essa transição também pode trazer desafios como a adaptação a um novo país, a distância da família e amigos, e a necessidade de lidar com diferentes costumes e clima. 2. Terapia online: um apoio do Brasil em Dubai Ao realizar sessões com uma psicóloga brasileira experiente em atendimento de brasileiros no exterior , você pode contar com uma profissional que compreende a sua cultura, fala português e está preparada para te auxiliar a lidar com as questões que surgem nessa nova fase da sua vida. Brasileiros que moram fora não necessariamente buscam terapia para tratar as questões da mudança de país. A vida continua acontecendo, independente de onde moramos, por isso precisar de terapia pode ter diversas razões , como:   depressão , ansiedade ,   pânico , assuntos relacionados à vida amorosa, profissional, familiar, dentre outras. 3. Terapia online para brasileiros em Dubai Fazer terapia online de qualquer lugar do mundo, especialmente da sua casa ou de outro espaço conhecido  pode ser mais reconfortante do que em um ambiente estranho. Você não se sente um visitante! Estar em um espaço familiar oferece mais oportunidades para relaxar verdadeiramente  e se expressar de maneira mais natural . Conte comigo para te ajudar!  Com experiência em terapia para brasileiros no exterior , independentemente de onde você estiver, posso te acompanhar nesta fase. 4. Como agendar O agendamento  das sessões comigo é totalmente  eletrônico, no meu consultório virtual , que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar a minha agenda , que  aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso-horário local . Você pode realizar sua sessão de terapia  de onde estiver, usando um computador ou celular ! Aqui  você encontra um passo a passo sobre o agendamento eletrônico. Mesmo com todas essas facilidades para marcar sua terapia, você pode sentir necessidade de perguntar alguma coisa mais específica ou conversar comigo  antes da primeira sessão, então fique à vontade para me escrever no WhatsApp ! Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti www.anacarolinamainetti.com

Diagnóstico de TDAH em adultos O TDAH é caracterizado por níveis prejudiciais de desatenção , desorganização e/ou hiperatividade-impulsividade . A desatenção e desorganização envolvem a divagação em tarefas, falta de persistência, aparência de não ouvir e perda de objetos. A hiperatividade refere-se à atividade motora ou verbal excessiva e não apropriada, inquietação, intromissão social, incapacidade de permanecer sentado e de aguardar. A impulsividade aparece em ações precipitadas sem premeditação e com alto potencial para dano, podendo ser reflexo de um desejo de recompensa imediata e ou incapacidade de adiar gratificações . Segundo o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais ( DSM-5 ), o TDAH é um dos transtornos do neurodesenvolvimento, ou seja, é uma condição com início na infância e que provoca danos no funcionamento pessoal, social, acadêmico ou profissional. O DSM-5 é o mais utilizado manual de diagnósticos de saúde mental no mundo, desenvolvido pela Associação Americana de Psiquiatria e baseia o trabalho de psicólogos e psiquiatras do Brasil. Características do TDAH em adultos baixa tolerância à frustração ; irritabilidade; distratibilidade; falta de foco ; agitação; intolerância à monotonia ; instabilidade do humor; falta de planejamento; procrastinação ; problemas para organizar atividades; dificuldade na autorregulação; falta de perseverança; pensamento acelerado ; falhas em conservar-se no esforço; ineficiência no controle do tempo ; desorganização ; dificuldade em seguir rotinas ; desconcentração; impulsividade. Outra particularidade do transtorno é a ausência dos sintomas quando o indivíduo está recebendo recompensas recorrentes por comportamento apropriado, está sob supervisão, está em uma situação inédita, está envolvido em atividades de seu interesse, está interagindo em situações individualizadas e recebendo estímulos externos consistentes, como os de telas eletrônicas. Problemas do TDAH em adultos Problemas no trabalho Como a rotina da maioria dos trabalhos envolve permanecer em uma mesma tarefa não tão satisfatória , os adultos com TDAH são pessoas que costumam apresentar procrastinação e inquietude. Problemas na família Na vida familiar, o TDAH em adultos leva-os a enfrentar problemas para seguir rotinas, lembrar dos afazeres domésticos e tomar decisões em conjunto, gerando conflitos familiares . Problemas no relacionamento amoroso No campo amoroso, o adulto com TDAH tende a não cumprir o que foi prometido , agir por impulso , esquecer datas importantes, não prestar atenção no parceiro, se atrasar para encontros, não perceber necessidades emocionais do outro e descumprir combinados. Por que não fui diagnosticado com TDAH na infância? Porque antes da década de 80 o transtorno não era amplamente reconhecido . Não ter sido diagnosticado quando criança, não significa que o adulto com os sintomas não tenha TDAH. Mas caso o indivíduo não tenha tido nenhum sintoma quando criança ou adolescente provavelmente significa que as queixas não se referem ao transtorno e estão sendo causadas por outro motivo. É difícil qualificar o diagnóstico no adulto porque depende de um julgamento clínico sobre a intensidade dos sintomas , ficando em uma zona nebulosa entre o normal e o anormal. Os sintomas além de serem típicos do comportamento médio, também são comuns em outros quadros psicológicos , como: Ansiedade , Transtornos de Humor, Transtorno Explosivo Intermitente , uso de substâncias psicoativas, Transtorno de Insônia , Transtorno de Oposição Desafiante (TOD) , Estresse, Autismo , Transtorno de Personalidade Narcisista e Transtorno de Insônia . Reflexões sobre o TDAH na atualidade Apesar de ser citado na literatura médica há pelo menos um século, o TDAH em adultos ainda é alvo de controvérsias . Sua validade como diagnóstico médico é frequentemente questionada, já que os sintomas são bastante similares às características habituais das pessoas. Os conceitos de “ medicalização ”, “ psiquiatrização ” e “ psicologização ”, na área da psicopatologia, referem-se à transformação de comportamentos divergentes em doenças ou transtornos mentais. Os termos têm um sentido de crítica sobre o poder médico e o processo de rotular atitudes moralmente repreensíveis ou desviantes como doença . A classificação dos comportamentos como normal, anormal, transtorno mental ou transgressão legal tem implicações na economia, política, sistema judicial e na vida das pessoas. As bioidentidades em conjunto com a lógica neurocêntrica , no caso do TDAH em adultos, estariam retirando as noções de responsabilidade, vontade ou culpa, colocando a causa dos sintomas de desatenção e hiperatividade em certos neurotransmissores . Apesar do TDAH envolver polêmicas quanto a sua validade, não é possível ignorar a incidência de manifestações de seus sintomas em adultos . Publicação em livro sobre TDAH Em março de 2023, colaborei na composição do livro "TDAH: Análises, compreensões e intervenções clínicas e pedagógicas" . Este é um livro técnico, que tem por finalidade disponibilizar para a comunidade científica, contribuições recentes e relevantes acerca do Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade. A editora Científica Digital contou com pesquisadores de diferentes áreas do saber para a construção deste livro. No capítulo "REFLEXÕES SOBRE SINTOMAS DE TDAH NA ADULTEZ EMERGENTE" , eu convido o leitor a um pensamento abrangente sobre os sintomas de TDAH em adultos jovens. Como eu posso ajudar A maneira que eu eu conduzo o tratamento psicológico do TDAH em adultos é através dos meus conhecimentos em Psicologia , Neuropsicologia e Psicanálise . As sessões de terapia online comigo possuem foco no tratamento psicológico e melhora dos sintomas. Cada pessoa tem uma história única e iremos revisar alguns fatores que podem ter desencadeado ou contribuído para os sintomas. Em paralelo, iremos buscar alternativas neuropsicológicas e cognitivas mais eficientes para mudar comportamentos. Pela minha experiência, não convém realizar apenas a avaliação psicológica para o diagnostico de TDAH porque diagnosticar não muda a vida da pessoa que sofre com os sintomas. O que vai trazer melhora é o tratamento psicológico . Portanto, meu trabalho envolve o diagnóstico, mas é mais focado no tratamento psicológico, com compreensão dos gatilhos, hábitos e foco nas mudanças necessárias ! Saiba mais como tratar TDAH em adulto Como agendar O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub . A minha agenda aparece com todos os horários disponíveis e no seu fuso-horário local. Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site . Psicóloga Ana Carolina Mainetti www.anacarolinamainetti.com

É importante saber como tratar TDAH em adulto, caracterizado por níveis prejudiciais de desatenção, desorganização, hiperatividade e impulsividade. Características do TDAH em adulto Desatenção: distração, divagação, falta de foco. Desorganização: procrastinação, falta de planejamento, ineficiência no controle do tempo, perda de compromissos e objetos. Hiperatividade: agitação, pensamento acelerado, inquietação. Impulsividade: ações precipitadas feitas sem pensar, reatividade, intolerância à frustração. Há ausência dos sintomas  quando a pessoa está recebendo recompensas recorrentes por comportamento apropriado, está sob supervisão, está em uma situação inédita, está envolvido em atividades de seu interesse, está interagindo em situações individualizadas e recebendo estímulos externos consistentes, como os de telas eletrônicas. Causas do TDAH em adulto Os comportamentos têm alto potencial para dano , podendo ser reflexo de um desejo de recompensa imediata  e ou incapacidade de adiar gratificações . Por estes motivos é importante saber como tratar o TDAH em adulto. Segundo o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais ( DSM-5 ), o TDAH é um dos transtornos do neurodesenvolvimento , ou seja, é uma condição com início na infância  e que provoca danos no funcionamento pessoal, social, acadêmico ou profissional. Como tratar TDAH em adulto Primeiro passo: diferenciar de outros transtornos mentais- é fundamental se certificar de qual é a real causa dos sinais e sintomas de TDAH. Algumas vezes se trata de outro transtorno mental ou a combinação de mais de um, sendo que todos merecem o devido tratamento. Iniciar tratamento psicológico focado em TDAH- apenas uma avaliação diagnóstica ou uso de medicamentos não resultarão em mudanças definitivas. Portanto, o essencial no TDAH em adulto é alcançar uma reorganização neuropsicológica baseada em psicoterapia e mudança de comportamento. Persistir no tratamento até o fim dos sintomas- embora um adulto com TDAH possa procrastinar e não ter persistência, será justamente no comprometimento de mudança destes dois critérios que será possível avançar no tratamento até atingir o estado desejado. Diferenciando o TDAH de outros 14 transtornos Transtorno de Oposição Desafiante TOD: há resistência a tarefas que demandem autodeterminação, mas neste caso é porque se opõe às exigências dos outros. Transtorno Explosivo Intermitente TEI: também há comportamentos impulsivos, entretanto há predominância de agressividade contra os outros, o que não é característico do TDAH. Transtorno do Espectro Autista TEA: pode haver desatenção, mas ocorre devido ao diminuído interesse social , bem como podem ocorrer comportamentos de difícil manejo como os ataques de raiva, mas geralmente são causados pela incapacidade de tolerar mudanças , diferentemente dos portadores de TDAH, cuja causa é a impulsividade. Transtornos de Ansiedade: aparecem a falta de atenção e a agitação, mas estas se devem à preocupação e ruminação. Transtornos Depressivos: pode ocorrer a falta de concentração, entretanto a dificuldade aparece durante o episódio depressivo e não é permanente. Transtorno Bipolar: causa aumento da atividade motora, falta de atenção e impulsividade, mas são manifestações episódicas e acompanhadas de grandiosidade, humor elevado e outras características da mania. Transtorno Disruptivo da Desregulação do Humor: apresenta o sintoma de irritabilidade e intolerância à frustração, mas este não tem a impulsividade e desatenção como características essenciais. Transtorno por uso de substância: tem os sinais e sintomas do TDAH, mas originados do abuso ou uso frequente de substância psicoativa e não no neurodesenvolvimento. Transtornos do sono: insônia ou transtorno no sono-vigília podem causar desatenção e desorganização devido à indisposição e privação de sono . Transtornos da Personalidade Borderline : apresenta impulsividade, mas o TDAH não é caracterizado por medo do abandono , autolesão ou ambivalência extrema. Transtorno da Personalidade Narcisista : pode haver impulsividade e desatenção aos outros, mas estas se devem mais à falta de empatia , o que não é característico do TDAH. Transtorno da Personalidade Antissocial : há impulsividade, mas neste caso, mais voltada à agressividade e descaso com os outros. A desatenção se deve mais à irresponsabilidade ou tendência à mentira . Transtornos Psicóticos : a hiperatividade, a desorganização e a desatenção se devem ao comportamento psicomotor anormal, ao pensamento desorganizado e aos sintomas negativos, como expressão emocional diminuída, avolia, anedonia e falta de sociabilidade. Transtorno do Jogo pela Internet : a hiperatividade se deve ao sintoma de agitação quando em abstinência de jogo eletrônico. A desatenção e a desorganização se dão mais à dificuldade em controlar o tempo envolvido nos jogos. O mesmo é percebido com a dependência digital , de forma geral, não apenas como jogos. Como posso ajudar A maneira que eu eu conduzo o tratamento psicológico do TDAH em adultos é através dos meus conhecimentos em Psicologia , Neuropsicologia, Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)  e Psicanálise . As sessões de terapia online  comigo possuem foco no tratamento psicológico e melhora dos sintomas. Cada pessoa tem uma história única e iremos revisar alguns fatores que podem ter desencadeado ou contribuído para os sintomas. Em paralelo, iremos buscar alternativas neuropsicológicas e cognitivas mais eficientes  para mudar comportamentos. Pela minha experiência, não convém realizar apenas a avaliação psicológica para o diagnostico de TDAH porque diagnosticar não muda a vida da pessoa que sofre com os sintomas. O que vai trazer melhora é o tratamento psicológico , com compreensão dos gatilhos, hábitos e foco nas mudanças necessárias ! Por estudar e ter experiência no tema, colaborei na composição do livro "TDAH: Análises, compreensões e intervenções clínicas e pedagógicas" . No capítulo "REFLEXÕES SOBRE SINTOMAS DE TDAH NA ADULTEZ EMERGENTE" , eu convido o leitor  a um pensamento abrangente sobre os sintomas de TDAH em adultos jovens. Como agendar sua sessão comigo O agendamento  das sessões comigo é totalmente  eletrônico, no meu consultório virtual , que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar a minha agenda , que  aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso-horário local. Você pode realizar sua sessão de terapia  de onde estiver, usando um computador ou celular ! Aqui  você encontra um passo a passo sobre o agendamento eletrônico. Mesmo com todas essas facilidades para marcar sua terapia, você pode sentir necessidade de perguntar alguma coisa mais específica ou conversar comigo  antes da primeira sessão, então fique à vontade para me escrever no WhatsApp ! Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti www.anacarolinamainetti.com

O que é Fatorexia A Fatorexia ou Gordorexia ocorre com o grupo de pessoas que, mesmo com sobrepeso ou obesidade evidentes, insistem em negar essa realidade por portar uma distorção da autoimagem corporal , se vendo mais magros do que realmente são. Fatorexia x Anorexia Assim como a Anorexia , a Fatorexia é um transtorno que afeta a percepção que temos de nós mesmos. A diferença é que, enquanto a anorexia leva à busca incessante pela magreza, a Fatorexia faz com que a pessoa ignore o excesso de peso . Mas há outras diferenças essenciais entre elas: Ausência de preocupação excessiva com a aparência:  Diferente da Anorexia, a pessoa fatoréxica não se incomoda com a forma do corpo. Falta de intenção de engordar:  Ao contrário da Anorexia, não há um desejo consciente de mudar o peso. Quem cunhou o termo Fatorexia foi a britânica Sara Bird, ao compreender a condição como uma Anorexia Invertida, incluindo como prefixo a palavra “Fat” (gordura em inglês). 7 Características da Fatorexia Negação da obesidade:  A pessoa não se reconhece como obesa, mesmo diante de evidências claras. Visão irreal das proporções corporais:  Subestima o tamanho do seu corpo, se vendo mais magra do que realmente é. Percepção equivocada de saúde e controle:  Acredita estar saudável e ter controle sobre o peso. Alimentação não moderada:  Mantém alto consumo de alimentos e calorias despreocupadamente. Roupas em tamanhos maiores:  Adquire roupas cada vez maiores, mas mantém a percepção de estar no peso ideal. Ignora sinais de problemas de saúde:  Mesmo com problemas relacionados ao sobrepeso, não os associa à obesidade. Descoberta tardia da obesidade:  Muitas vezes, a pessoa só se dá conta da obesidade após muitos anos. Consequências da Fatorexia A Fatorexia, embora não seja oficialmente reconhecida como um transtorno mental, traz consigo uma série de consequências: Impactos na Saúde Física A obesidade, consequência da Fatorexia, está diretamente ligada ao desenvolvimento de diversas doenças crônicas. Algumas das mais comuns incluem: Doenças cardiovasculares:  Hipertensão, diabetes, aterosclerose e doenças cardíacas. Problemas respiratórios:  Apneia do sono e ronco. Problemas no sistema digestório: Doenças na vesícula e refluxo gastroesofágico. Problemas ortopédicos:  Dores articulares e maior risco de lesões. Outras:  Infertilidade, neoplasias e problemas no fígado. Riscos na Saúde Mental Além dos problemas na saúde física, o excesso de peso tem importantes consequências na saúde mental, especialmente o risco aumentado para: Depressão , Ansiedade , Transtornos Sexuais, Transtorno Bipolar , Fobia Específica , Transtorno do Pânico , Agorafobia, Distimia , Compulsão Alimentar , Bulimia e Transtorno por uso de substância. Autoaceitação nociva   É completamente válido que uma pessoa se ame e se aceite do jeito que é , independentemente do peso. No entanto, a Fatorexia vai além da simples autoaceitação, pois é uma questão de saúde, não de estética.  Ela é a negligência de um problema de saúde que pode ter consequências sérias. Ao negar a obesidade, a pessoa perde a oportunidade de buscar ajuda e cuidar de si mesma de forma adequada, comprometendo sua qualidade de vida a longo prazo. Causas da Fatorexia Normalização visual: Pessoas obesas podem achar que seu peso é normal simplesmente porque veem outras pessoas obesas ao redor. Isso acontece porque elas se acostumam a ver corpos mais pesados no dia a dia, seja na família, entre amigos ou na mídia. É como na anorexia, onde as pessoas magras eram muito valorizadas e serviam como referência . Percepção corporal atrasada: Em alguns indivíduos, a capacidade de atualização da percepção corporal pode estar comprometida. Eles podem estar presos a uma memória de corpo que não é a mais atualizada. Conforme vão engordando, sua imagem mental permanece inalterada e se autopercebem ainda como magros. É como se elas tivessem uma "foto antiga" de si mesmas na cabeça e não conseguissem atualizar essa imagem. Imagine uma criança que cresceu muito rápido e ainda se esbarra porque não se acostumou com a nova altura. Mecanismo de Defesa de Negação: A negação é um mecanismo de defesa psicológico que nos permite evitar lidar com realidades difíceis . No caso da obesidade, a negação pode funcionar como uma forma de esquivar-se de um estilo de vida sem os alimentos com maior palatabilidade. Negando o problema de saúde, a pessoa evita enfrentar os desafios do emagrecimento . É como se ela estivesse dizendo a si mesma: "Tudo bem ser assim, não preciso mudar" . Sistema de recompensa cerebral: O prazer intenso obtido ao comer em excesso pode criar um vício alimentar . Esse prazer ativa circuitos cerebrais de recompensa, diminuindo a capacidade de analisar os riscos e benefícios da comida. Em outras palavras, a pessoa passa a priorizar o prazer imediato, ignorando as consequências negativas da obesidade. É como um viciado em jogos de azar: a busca pelo prazer momentâneo ofusca os perigos . Tratamento da Fatorexia Muitas pessoas com Fatorexia não percebem a gravidade da obesidade. Por isso, é fundamental que profissionais de saúde , como médicos, fisioterapeutas, nutricionistas e psicólogos, ajudem esses pacientes a entender a realidade de seus corpos. O psicólogo, em especial, pode ajudar a pessoa a reconhecer a distorção na percepção do corpo e a desenvolver estratégias para lidar com as emoções, mudar sua relação com a comida e com o corpo. Como eu posso ajudar A Psicanálise  e a Terapia Cognitivo Comportamental TCC  trazem ótimas contribuições na compreensão e no  tratamento psicológico das questões alimentares e da distorção da imagem corporal. Estudo e utilizo estas duas abordagens nas sessões de terapia online ! Psicanálise : analisa as causas mais profundas e inconscientes  relacionadas à alimentação , ao autocuidado, à imagem corporal e à busca por gratificação imediata. TCC : tem um foco voltado ao funcionamento dos pensamentos e comportamentos envolvidos nas escolhas, nas prioridades, no uso do tempo e nos  hábitos . Podendo entender a dinâmica cognitiva , será possível reestruturar a forma de pensar sobre o comer e, consequentemente, isso resultará em mudança no comportamento alimentar . Com a combinação das duas, podemos nos aprofundar nas raízes  da Fatorexia, ao mesmo tempo em que serão criadas novas estratégias para a mudança . Como agendar O agendamento  das sessões comigo é totalmente  eletrônico, no meu consultório virtual , que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar a minha agenda , que  aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso-horário local. Você pode realizar sua sessão de terapia  de onde estiver, usando um computador ou celular ! Aqui  você encontra um passo a passo sobre o agendamento eletrônico. Mesmo com todas essas facilidades para marcar sua terapia, você pode sentir necessidade de perguntar alguma coisa mais específica ou conversar comigo  antes da primeira sessão, então fique à vontade para me escrever no WhatsApp ! 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A violência psicológica no casal afeta as pessoas de forma sutil e silenciosa, porém devastadora . Compreenda os termos técnicos, como este fenômeno ocorre, como suspeitar, como combater e como tratar as sequelas . O que é violência Em 2002, a Organização Mundial da Saúde (OMS), através do Relatório Mundial sobre Violência e Saúde *, definiu violência como: " uso intencional da força física ou do poder , real ou em ameaça , contra si próprio, contra outra pessoa , ou contra um grupo ou uma comunidade, que resulte ou tenha grande possibilidade de resultar em lesão, morte, dano psicológico , deficiência de desenvolvimento ou privação." Esta definição engloba o prejuízo psicológico e aponta para um reconhecimento cada vez maior sobre a necessidade de abranger a violência que não resulte necessariamente em lesão ou morte. *Se desejar conhecer na íntegra, baixe o relatório da OMS aqui: O que é violência psicológica O Ministério da Saúde do Brasil*, em 2001 definiu violência psicológica como: "toda ação ou omissão que causa ou visa causar dano à autoestima, à identidade ou ao desenvolvimento da pessoa. Inclui: insultos constantes, humilhação , desvalorização , chantagem , isolamento de amigos e familiares, ridicularização , rechaço, manipulação afetiva , exploração, negligência (atos de omissão a cuidados e proteção contra agravos evitáveis como situações de perigo, doenças, gravidez, alimentação, higiene, entre outros), ameaças , privação arbitrária da liberdade (impedimento de trabalhar, estudar, cuidar da aparência pessoal, gerenciar o próprio dinheiro, etc.), confinamento doméstico, críticas pelo desempenho sexual , omissão de carinho , negar atenção e supervisão. *Baixe o arquivo e conheça o material na íntegra: Caderno de Atenção Básica, 8: Violência intrafamiliar : orientações para a prática em serviço. Normas e Manuais Técnicos. Ministério da Saúde do Brasil. Secretaria de Políticas de Saúde, 2001 Violência psicológica no casal A violência psicológica no relacionamento amoroso pode não ser detectada nem pelos parceiros e nem pelas pessoas de fora porque, muitas vezes, apresenta sinais sutis ou comportamentos naturalizados . Ameaça, chantagem, humilhação, pressão, mentira, crítica, manipulação emocional, controle, omissão, constrangimento, ofensa, punição, desconsideração, vingança, hostilidade, cobrança irracional, intimidação, depreciação, frieza emocional, opressão, perseguição, desvalorização, autoritarismo, DARVO , desinteresse, negligência e sarcasmo são alguns dos comportamentos entre as pessoas de um casal que podem parecer inofensivos ou ambíguos se forem observados um a um. Mas o conjunto de vários deles repetidos ao longo do tempo torna-se muito danoso à saúde emocional porque vai machucando e debilitando de forma silenciosa . É comum que pessoas vítimas de relacionamentos amorosos tóxicos adoeçam emocionalmente com mais frequência e busquem ajuda psicológica . Muitas vezes, sem saber as causas, buscam tratar as consequências, que podem ser diversas, como: depressão , distimia , ansiedade , baixa autoestima, pânico , angústia, sintomas psicossomáticos , compulsão alimentar , insônia , dentre outras. A violência psicológica em casal não se limita a um único gênero ou configuração de pares. Embora as estatísticas evidenciem uma maior incidência de violência contra mulheres por parte de homens, é fundamental reconhecer que a dinâmica de poder e abuso pode ocorrer em qualquer tipo de relacionamento . Mulheres também podem exercer violência psicológica sobre seus parceiros, e casais homoafetivos não estão imunes a esse tipo de agressão. A complexidade das relações interpessoais muitas vezes obscurece a distinção entre agressor e vítima , já que ambos os parceiros podem assumir esses papéis em diferentes momentos. Como suspeitar da violência psicológica no casal Sentimentos de menos valia A vítima manter constantes sentimentos de medo , inferioridade , culpa, angústia, vergonha, desespero, além de ter a sensação de não ser realmente amada , são sinais de que pode haver violência psicológica sutil na relação amorosa. História familiar de violência A violência de qualquer tipo na família de origem é um fator de risco. Mesmo sem querer, o jeito de amar das figuras parentais pode ter permeado desde a seleção do parceiro até a maneira de se relacionar com ele. A dinâmica violenta da família de origem, mesmo que mais sutil como em famílias narcisistas , pode contribuir para a não percepção das agressões, justamente pela familiaridade e naturalização delas. Substâncias psicoativas ou outros vícios Outro indicador de risco de relacionamentos amorosos com violência psicológica é o uso ou abuso de substâncias psicoativas por parte do agressor. Também é importante observar outros tipos de vícios que não necessariamente envolvem substâncias, como pornografia e jogo, por exemplo. Personalidade Alguns Transtornos da Personalidade estão frequentemente relacionados à violência psicológica interpessoal. Os que mais podem levar a comportamentos emocionalmente destruidores são: Transtorno da Personalidade Antissocial , Transtorno da Personalidade Narcisista , Transtorno da Personalidade Borderline e Transtorno da Personalidade Histriônica . Além destes, pessoas com outros transtornos mentais podem se comportar de maneira mais agressiva, como: Transtorno Explosivo Intermitente , Transtorno de Oposição Desafiante , Transtorno Disruptivo da Desregulação do Humor , Transtorno Bipolar e Transtornos Psicóticos . Pobreza ou dependência Embora a violência psicológica em casais esteja presente em todas as faixas sociais, aqueles que vivem em pobreza são mais afetados . Do mesmo modo, pessoas com características de dependência, seja emocional ou financeira , também sofrem mais agressão psicológica por parceiros íntimos. O estado de vulnerabilidade de alguém nestas condições pode contribuir para a permanência em uma relação insalubre. Fatores culturais Algumas culturas podem originar níveis mais elevados de violência psicológica devido à naturalização de comportamentos abusivos. Um exemplo é o machismo que promove desigualdade entre homens e mulheres e permite noções de virilidade ligadas à dominação e à agressão de parceiras. Outro exemplo é a romantização do abuso nas relações afetivo-sexuais na arte , seja através da Música, Literatura ou Cinema. Como combater a violência psicológica no casal Apoio às vítimas É essencial proporcionar apoio psicológico e jurídico às vítimas de violência psicológica, garantindo um ambiente seguro para que revelem e se recuperem. Criminalizar a violência psicológica A criminalização do abuso emocional é um passo indispensável para desnaturalizar essa espécie de agressão. Tratamento para os perpetradores de violência A oferta de tratamento psicológico para os agressores é fundamental para a prevenção de novas ocorrências e para a construção de uniões mais saudáveis. Intervenções dos serviços de saúde Os profissionais do setor de saúde devem ser capacitados para identificar e atender as vítimas de violência emocional, oferecendo acolhimento e encaminhamento para os serviços especializados. Campanhas de prevenção Programas educativos e de conscientização são necessários para prevenir a violência psíquica, desconstruindo mitos e promovendo relações sadias. Combater a complacência É preciso contestar a cultura da normalização da violência psicológica entre pares amorosos, incentivando a quebra do silêncio e o estabelecimento de limites dignos. Como tratar as sequelas emocionais da violência psicológica no casal A violência psicológica deixa marcas profundas na vida das vítimas. A recuperação da saúde mental é possível com o apoio da psicoterapia, visando tratar as sequelas e reconstruir o que foi destruído. Uma psicóloga especializada em violência entre parceiros íntimos pode oferecer as ferramentas necessárias para: Compreender o que aconteceu:  A terapeuta auxilia a vítima a reconhecer os padrões de abuso e a desconstruir a culpa; Desenvolver estratégias de enfrentamento:  Técnicas como a Cognitivo-Comportamental ajudam a modificar pensamentos negativos e crenças disfuncionais; Reestabelecer a autoestima:  A psicoterapia envolve fortalecer a autoconfiança e o amor próprio; Reconstruir relacionamentos:  Apoio no estabelecimento de limites saudáveis e no desenvolvimento de habilidades sociais; Lidar com o trauma:  Técnicas psicológicas contribuem no processamento do trauma e na redução dos sintomas; Como eu posso ajudar A Terapia do Esquema , a TCC  (Terapia Cognitivo-Comportamental) e a Psicanálise  trazem excelentes contribuições no tratamento psicológico das sequelas e na prevenção da violência psicológica em relacionamentos amorosos. Costumo estudar e utilizar estas abordagens na terapia online  e percebo   bons resultados ! Também é possível realizar terapia de casal  para prevenir e tratar comportamentos psicologicamente violentos dentro da relação. Em 2023 escrevi um capítulo de livro chamado: " Sinais de violência psicológica sutil em relacionamentos amorosos" no livro "Intervenções Criativas na Terapia de Casal - volume 2". O intuito foi contribuir para que terapeutas de casais possam ter ferramentas para identificar e tratar casos de violência psicológica em casais. Como agendar O agendamento  das sessões comigo é totalmente  eletrônico, no meu consultório virtual , que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar a minha agenda , que  aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso-horário local. Você pode realizar sua sessão de terapia de onde estiver, usando um computador ou celular ! Aqui você encontra um passo a passo sobre o agendamento eletrônico. Mesmo com todas essas facilidades para marcar sua terapia, você pode sentir necessidade de perguntar alguma coisa mais específica ou conversar comigo  antes da primeira sessão, então fique à vontade para me escrever no WhatsApp ! Aguardo você(s)! Psicóloga Ana Carolina Mainetti www.anacarolinamainetti.com

Brasileiros que residem no Canadá podem precisar de terapia e a modalidade online traz algumas facilidades. Poder fazer terapia online  com uma psicóloga brasileira e se expressar em Português, na língua materna , é uma das vantagens mais reconhecidas por brasileiros imigrantes . 1. Ser brasileiro no Canadá e seus desafios Sonhar em viver no Canadá, com suas paisagens deslumbrantes e alta qualidade de vida , é algo que atrai muitos brasileiros. Seja para estudar, trabalhar ou simplesmente experimentar uma nova cultura, a mudança pode ser emocionante e desafiadora ao mesmo tempo. Aprender um novo idioma, lidar com diferentes costumes e construir uma nova rede de apoio são apenas alguns dos obstáculos que podem surgir nessa jornada. A distância da família e dos amigos, a burocracia relacionada a visto e imigração , e a necessidade de se adaptar a um novo clima e estilo de vida podem gerar sentimentos diversos. 2. Terapia online: um apoio do Brasil no Canadá Ao realizar sessões com uma psicóloga brasileira experiente em atendimento de brasileiros no exterior , você pode contar com uma profissional que compreende a sua cultura, fala Português e está preparado para te auxiliar a lidar com as questões que surgem nessa nova fase da sua vida. Brasileiros que moram fora não necessariamente buscam terapia para tratar as questões da mudança de país. A vida continua acontecendo, independente de onde moramos, por isso precisar de terapia pode ter diversas razões , como: depressão , ansiedade , pânico , assuntos relacionados à vida amorosa, profissional, familiar, dentre outras. 3. Terapia online para brasileiros no Canadá Fazer terapia online de qualquer lugar do mundo, especialmente da sua casa ou de outro espaço conhecido  pode ser mais reconfortante do que em um ambiente estranho. Você não se sente um visitante! Estar em um espaço familiar oferece mais oportunidades para relaxar verdadeiramente  e se expressar de maneira mais natural . Conte comigo para te ajudar nessa jornada!  Com experiência em terapia para brasileiros no exterior , posso oferecer um acompanhamento personalizado e eficaz, seja através de terapia individual ou de casal . Conheça mais sobre minha trajetória profissional aqui ! 4. Como agendar O agendamento  das sessões comigo é totalmente  eletrônico, no meu consultório virtual , que fica na plataforma de terapia online Zenklub . Você pode consultar a minha agenda , que  aparece com todos os horários disponíveis e já convertidos para o seu fuso-horário local. Você pode realizar sua sessão de terapia  de onde estiver, usando um computador ou celular ! Aqui  você encontra um passo a passo sobre o agendamento eletrônico. Mesmo com todas essas facilidades para marcar sua terapia, você pode sentir necessidade de perguntar alguma coisa mais específica ou conversar comigo  antes da primeira sessão, então fique à vontade para me escrever no WhatsApp ! Aguardo você! Psicóloga Ana Carolina Mainetti CRP 08/17342 www.anacarolinamainetti.com