O que é a Terapia online de Casal?
A terapia online de casal é uma terapia realizada por videochamada focada no relacionamento amoroso do casal. Com a mediação do terapeuta, o casal poderá investigar as raízes dos problemas que enfrentam em seu relacionamento.
A terapia auxiliará o casal a se comunicar de forma mais clara e assertiva, resolvendo conflitos de maneira construtiva e fortalecendo os laços afetivos.
As sessões online podem ocorrer de qualquer lugar, usando um computador ou celular conectado à internet. O casal pode estar lado a lado frente à câmera ou cada um pode estar em seu equipamento, caso estejam em locais diferentes.
Como funciona a Terapia online de Casal?
A Terapia online de Casal é muito semelhante a uma sessão presencial, mas ocorre em uma chamada de vídeo com a presença do casal e do terapeuta de casais.
O terapeuta irá conduzir a conversa, fazendo perguntas sobre o histórico do relacionamento e os problemas que o casal está atravessando. Cada parceiro apresentará seu ponto de vista e compartilhará seus sentimentos.
Embora a terapia de casal privilegie sessões conjuntas, podem ser recomendadas sessões individuais.
O terapeuta irá ajudar o casal a identificar a raiz das dificuldades e a encontrar soluções eficazes. Podem ser propostos exercícios e recomendações para que o casal pratique novas formas de se comunicar e interagir.
Qual a duração da Terapia online de Casal?
As sessões ocorrem uma vez por semana, ou mais, conforme o nível de conflito. A duração de cada sessão é de 50 minutos. O tempo de terapia de casal pode variar de algumas semanas a vários meses, dependendo dos objetivos e do progresso do tratamento.
O processo terapêutico chega ao fim quando fica perceptível que o casal se encontra em um novo patamar, marcado pela aquisição de ferramentas e recursos para seguirem a vida a dois de forma mais saudável e construtiva, sem mais a necessidade de apoio profissional.
Vantagens da Terapia de Casal no formato online
A Terapia online de Casal oferece vantagens de flexibilidade e comodidade aos casais, permitindo que se conectem com o terapeuta em situações específicas, como:
Em relacionamentos à distância a terapia online de casal é o formato possível.
Casais brasileiros que residem no exterior, podem realizar as sessões em português, o que garante melhor expressão de sentimentos.
Casais nômades ou com rotina de viagens, a terapia online permite que o tratamento continue sem interrupções.
Em grandes cidades, o trânsito intenso pode ser um obstáculo à terapia presencial.
Em cidades menores, a oferta de terapeutas especializados pode ser limitada.
Casais com filhos não necessitam contratar babás ou buscar alternativas para cuidar das crianças durante o tratamento.
Clicando aqui você pode conhecer outras vantagens que levam as pessoas a optar pela modalidade online ao iniciar uma terapia.
Para que tipo de relacionamento a Terapia de Casal é indicada?
É ideal para relacionamentos que estão enfraquecidos, instáveis, tensos ou com risco de término. A terapia de casal abrange todos os tipos de casais: namorados, noivos, casados, separados, homoafetivos, heterossexuais, monogâmicos, não-monogâmicos, relacionamentos à distância ou qualquer outra configuração e formato.
10 motivos para fazer Terapia de Casal:
A vida a dois é uma jornada repleta alegrias, mas podem surgir desafios. Quando as dificuldades parecem insuperáveis, a Terapia de Casal pode ser essencial. Aqui estão listados alguns motivos que indicam que é hora de buscar ajuda:
Resolver padrões de comunicação prejudiciais;
Explorar assuntos delicados com a ajuda do terapeuta;
Reconstruir a confiança abalada;
Compreender melhor a personalidade do parceiro;
Esclarecer as responsabilidades de cada um;
Analisar influências externas;
Aumentar a intimidade emocional ou sexual;
Renegociar acordos;
Melhorar a gestão financeira;
Planejar o futuro.
Como se preparar para a Terapia online de Casal?
1. Escolham um local reservado
Encontrem um ambiente mais privativo, onde não haverá pessoas podendo causar interrupções. Na hipótese de haver mais gente na casa, liguem uma música de fundo, se isso colaborar para o sigilo do que vai ser falado.
2. Preparem o equipamento
Confiram se o computador ou celular estão carregados e funcionando. Tenham um carregador por perto, em caso de necessidade. Pode ser útil usar um suporte para apoiar o celular. Desligar notificações ou outras janelas pode colaborar para manter o foco.
3. Verifiquem a internet
Chequem se a conexão é suficiente e estável. Preferencialmente tenham duas opções, como a internet do celular e wi-fi.
4. Tenham tudo em mãos
Mantenham por perto as coisas que poderão precisar durante a sessão, como água, um papel para anotações e lencinhos, por exemplo.
5. Preparem os temas
Tenham em mente os tópicos que gostariam de abordar durante a sessão.
6. Estejam dispostos a falar e ouvir
Expressem-se de forma transparente e respeitosa. Permitam que o parceiro conclua suas falas antes de iniciar as suas, garantindo que ambos tenham espaço de fala. Ouçam as pontuações do terapeuta.
7. Estejam abertos à mudança
Estejam dispostos a ampliar os pontos de vista e mudar atitudes. Acolham e pratiquem as sugestões de mudança propostas pelo terapeuta.
8. Usufruam da nova fase
Se permitam viver um relacionamento mais tranquilo e estável, cuidando para não cair em velhos hábitos.
Quais as melhores técnicas psicológicas para Terapia de Casal?
Há uma diversidade de abordagens e técnicas psicológicas apropriadas para a Terapia de Casal. Cada terapeuta possui mais experiência e estudos em uma determinada abordagem, o que pode direcionar a escolha por parte do casal. Conheça as abordagens, objetivos e técnicas das abordagens mais utilizadas em Terapia de Casal:
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
-Foco: Concentra-se nos pensamentos, emoções e comportamentos de cada parceiro, identificando padrões disfuncionais para a relação.
-Objetivo: Modificar os pensamentos e comportamentos incongruentes à harmonia, ensinando novas habilidades de comunicação e resolução de conflitos.
-Técnicas: Reestruturação cognitiva, psicoeducação, exposição gradual.
Terapia do Esquema
-Foco: Explora como os esquemas autoprotetores que se originaram na infância por necessidades não atendidas são ativados pelo temperamento do parceiro.
-Objetivo: Reconhecer os pontos de entrelaçamento dos esquemas desadaptativos de cada parceiro no ciclo de interações prejudiciais.
-Técnicas: Transformação para esquemas adaptativos e benéficos ao relacionamento, como cuidado, proteção e pertencimento.
Terapia Sistêmica
-Foco: Considera o casal como um sistema interconectado, onde cada um influencia e é influenciado pelo outro.
-Objetivo: Identificar os padrões de interação que mantêm os problemas e promover mudanças no sistema.
-Técnicas: Desempenho de papeis, circularidade, reenquadramento.
Psicanálise
-Foco: Explora conteúdos inconscientes para compreender as raízes das divergências do casal, que podem estar reprimidas ou sob o efeito de mecanismos de defesa.
-Objetivo: Trazer à consciência os conflitos inconscientes e oportunizar a elaboração emocional mútua.
-Técnicas: Associação livre, interpretação dos sonhos, análise da transferência.
O Conselho de Psicologia permite Terapia online de Casal?
Sim, o Conselho Federal de Psicologia autoriza a prática profissional da Psicologia mediada por Tecnologia Digital da Informação e da Comunicação (TDICs). O profissional deve ser graduado em Psicologia e possuir um número de registro do Conselho Regional de Psicologia (CRP) da sua região. É possível consultar o nome no Cadastro Nacional de Profissionais de Psicologia e verificar seu registro.
Quando é a melhor hora para começar a Terapia de Casal?
Os resultados são melhores se o casal iniciar assim que percebe a necessidade. Antes que um problema maior se torne crônico, vale a pena identificar e corrigir pequenas falhas logo no início, preservando o amor e o respeito. É melhor não esperar o relacionamento ter características de violência psicológica ou desgastes profundos a ponto da terapia ser ineficaz.
O que fazer se um dos parceiros não deseja a Terapia de Casal?
Quando um dos parceiros do casal não deseja iniciar ou apresenta resistência à Terapia de Casal, pode ser importante considerar algumas opções:
Primeiramente, é válido conversar para procurar entender os motivos;
Ajudar o parceiro apresentando informações de fontes confiáveis sobre os benefícios da ajuda profissional para casais;
Sugerir fazer uma experiência de algumas sessões de Terapia de Casal para que o parceiro se familiarize com a terapia e possa decidir sobre a continuidade;
Propor sessões individuais com o terapeuta de casal para que seja criado um vínculo inicial mais particularizado, antes de ingressar nas sessões conjuntas;
O parceiro mais interessado pode dar início sem a presença do outro para receber orientações de como proceder.
Como eu posso ajudar
Mesmo sendo uma psicóloga experiente em relacionamentos e atendimento a casais, busquei me especializar através de pós-graduação em Terapia de Casal e em Sexualidade.
E como acredito na importância de personalizar o tratamento psicológico para cada caso, tenho também especialização nas seguintes abordagens: Psicanálise, Terapia Sistêmica e Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
Como agendar
É possível marcar a primeira sessão de Terapia de Casal comigo de forma eletrônica no meu consultório virtual. Utilizo a plataforma de terapia online Zenklub desde 2017 para atender meus pacientes em um local apropriado e seguro.
Lá é possível acompanhar a minha agenda com todos os horários disponíveis. Eles já aparecem para vocês convertidos para o fuso-horário de onde estão.
Mesmo sendo simples agendar a primeira consulta, vocês podem preferir me perguntar alguma coisa antes, portanto sintam-se à vontade para me escrever no WhatsApp!
Psicóloga Ana Carolina Mainetti
CRP 08/17342
Comentarios