Alexitimia é a dificuldade em reconhecer e expressar emoções, também chamada de "cegueira emocional". Este traço de personalidade leva o alexitímico a enfrentar dificuldades nas relações interpessoais por também apresentar falta de compreensão dos sentimentos dos outros. Tende a um pensamento mais lógico e a doenças psicossomáticas.
O que significa alexitimia
Com origem no idioma grego, ao pé da letra, alexitimia significa “falta de palavras para sentimentos”. Peter Sifneos, um psiquiatra grego interessado em Medicina Psicossomática, criou o termo “alexitimia” para explicar características de pacientes psicossomáticos com dificuldade em expressar emoções.
6 características da alexitimia:
Inabilidade em reconhecer emoções em si e nos outros;
Problemas para comunicar sentimentos através da linguagem;
Dificuldade para diferenciar um estado emocional de uma sensação corporal;
Pouca vida imaginativa, como: fantasias, sonhos e devaneios;
Tendência a processos mentais racionais, lógicos, instrumentais e concretos;
Vulnerabilidade a doenças psicossomáticas.
Qual a causa da alexitimia?
Sifneos subdividiu a alexitimia em dois tipos:
• Alexitimia primária: cuja origem estaria na neuroanatomia ou fisiologia, dificultado a associação entre a imaginação, o pensamento e a linguagem com as emoções.
• Alexitimia secundária: originada de traumas psicossociais, especialmente no período da infância, levando a um uso excessivo de mecanismos de defesa como a repressão e a negação.
Uma outra razão que pode contribuir para a alexitimia é ter crescido em um ambiente com pouca expressão ou validação emocional.
Quais as consequências na vida de uma pessoa com alexitimia?
A maioria das culturas incentiva e espera que as pessoas compatilhem emoções, seja pela expressão corporal ou pela comunicação. Portanto, é comum que os relacionamentos sociais sejam baseados em trocas afetivas. Como o alexitímico tem falta de auto-expressão, prejudica que as pessoas se aproximem e criem vínculos com ele. A superficialidade nas relações pessoais, como consequência, pode levar a problemas na construção e manutenção de laços de amizade ou ligações românticas durante a vida. Este enfraquecimento da vida social pode ocasionar isolamento, conflitos ou dependência de outras pessoas.
Quando convivem socialmente, podem ser mal compreendidos por causarem uma impressão de não terem empatia ou altruísmo. As pessoas podem se magoar ou se ofender porque o alexitímico, assim com não percebe suas próprias emoções, também não tem facilidade em reconhecer as emoções alheias.
Devido à dificuldade em se conectar com seu mundo interior e a identificar desejos, os alexitímicos podem ter problemas para fazer escolhas porque não sabem exatamente o que querem. É mais provável que suas decisões sejam baseadas em fatos concretos e racionais do que em fatores emocionais e em vontades.
Outra consequência apontada pelos pesquisadores da psicossomática, é a grande propensão ao adoecimento. Justamente por não se conectarem com suas emoções, desenvolvem doenças de fundo emocional. É como se o corpo verbalizasse as angústias que não são reconhecidas e nem expressas.
Como ajudar alguém com alexitimia?
A identificação insuficiente das emoções básicas como tristeza, raiva, alegria, medo, etc. pode levar o alexitímico a se concentrar apenas nas sensações corporais que elas provocam. Por exemplo, ele pode reconhecer que está com calor, mas não perceber que está “quente” de raiva ou com vergonha. Uma ansiedade pode ser mais bem entendida como um desconforto no estômago (frio na barriga) e uma situação de medo pode ser vivenciada apenas através da palpitação.
Quem convive com um alexitímico pode procurar entender estas confusões, sem desrespeitar com comentários debochados ou impacientes. Compreender que este funcionamento indica uma dificuldade muito profunda em se conectar com seu mundo interno pode auxiliar o alexitímico a se sentir menos julgado.
Apesar da alexitimia ter sido descrita a partir dos pacientes com queixas psicossomáticas, atualmente entende-se que este traço também é encontrado no Transtorno do Espectro Autista, em Transtornos de Personalidade (como o Antissocial, Narcisista, Esquizoide, Evitativa e Dependente), no Transtorno do Estresse Pós-Traumático, Depressão, Síndrome do Pânico, Anorexia, Bulimia, Ansiedade Social e em pessoas com comportamentos viciantes e compulsivos.
Portanto, a melhor forma de ajudar é incentivar a pessoa com alexitimia a procurar ajuda especializada, prevenindo o desenvolvimento de doenças mais graves e promovendo melhor qualidade de vida.
Qual é o tratamento para alexitimia?
A alexitimia não é considerada uma doença, é vista como um funcionamento, portanto não há uma cura através de medicamentos. Há como tratar a alexitimia através dos recursos terapêuticos da Psicologia ou da Psicanálise.
Por mais que um alexitímico não consiga expressar sentimentos em uma primeira sessão de terapia ou não veja sentido em receber ajuda de um profissional que lida com emoções, é através deste tratamento que ele poderá aprender a se “alfabetizar” emocionalmente.
Mesmo que as primeiras expressões se deem através de uma comunicação lógica ou de somatizações, um profissional bem preparado irá identificar as deficiências na gestão emocional do paciente e promoverá a integração das emoções com capacidades comunicativas. Este processo terapêutico aposta na neuroplasticidade e na reeducação emocional. Numa fase mais avançada da psicoterapia ou análise, será possível adentrar nos fenômenos mais inconscientes para alcançar os traumas mais primevos, justamente aqueles que podem ter causado o bloqueio emocional.
Como eu posso ajudar
Posso ajudar você que se identificou com traços de Alexitimia através da terapia individual online. Lembre que você não precisa permanecer sozinho na busca por compreender por que se sente diferente ou é criticado. Ter acompanhamento psicológico pode transformar a dificuldade em reconhecer emoções para um autoconhecimento considerável sobre seus sentimentos e os dos outros. Se quiser conhecer mais sobre minha trajetória profissional, clique aqui.
A Psicanálise e a Terapia Cognitivo-Comportamental TCC são muito eficientes na compreensão e no tratamento da Alexitimia. A Psicanálise se concentra em desvendar melhor os aspectos inconscientes e as origens dos sintomas, enquanto a TCC vai ajudar através de mudanças na forma de pensar e agir.
Se alguém com quem você se relaciona amorosamente apresenta Alexitimia, a terapia pode ajudar e também é indicada para você! Posso auxiliar, tanto em sessões de terapia online individual, como em terapia de casal. A Alexitimia pode afetar o relacionamento amoroso por dificultar uma conexão mais profunda. Ambas as pessoas do casal podem não conseguir alcançar uma satisfação afetiva e sexual, pela dificuldade do alexitímico em identificar o que quer e em compreender as necessidades de seu par.
Como agendar
O agendamento das sessões é eletrônico no meu consultório virtual que fica na plataforma de terapia online Zenklub. A minha agenda aparece com todos os horários disponíveis e no seu fuso-horário local. Você pode realizar suas sessões pelo site no computador ou pelo app no seu celular. Caso precise, há um passo a passo de como agendar no meu site.
Aguardo você(s)!
Psicóloga Ana Carolina Mainetti
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